Tarifs:

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INTER :

1050€*/Pers.

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INTRA :

Nous contacter

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*Tarifs net de taxe

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Nombre de stagiaires/session : 8 Pers. Max

En INTRA: Min 2 Pers. 

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• Prochaines dates INTER Entreprise:​

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Méthodes mobilisées :

Cours théoriques & exercices pratiques

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Modalités d'évaluation :

• Evaluation des acquis en cours et fin de formation à travers quizz, exercices pratiques, jeux de rôle, mise en situation, etc.

• Evaluation de satisfaction à "chaud" à la fin de la formation

• Evaluation à "froid" quelques semaines après la formation

 

 

À l'issue du stage, une attestation de fin de formation sera délivrée aux stagiaires ayant participé à la formation

Objectifs : Comprendre le fonctionnement du stress pour le gérer ; prendre conscience de l’impact du stress sur son travail ; maîtriser ses émotions et développer ses capacités à s’exprimer dans des situations de stress ; savoir prendre du recul pour anticiper les situations de stress différemment

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Pré-requis : Aucun pré-requis nécessaire

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Public : Toute personne souhaitant améliorer ses relations interpersonnelles, s’affirmer dans sa vie professionnelle ou, pour en comprendre les mécanismes

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Délais d'accès : Nous contacter

• • Evaluer ses réactions face au stress

    • Reconnaître ses facteurs de stress et ses propres signaux d'alerte.

    • Diagnostiquer ses niveaux de stress

    • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

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• • Apprendre à se détendre

    • Acquérir des techniques de relaxation (respiration, gestuelle, visualisation positive, etc.)

    • Développer l’optimisme (Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée)

    • Savoir prendre du recul

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• • Développer la confiance en soi 

    • Ancrer la confiance en soi pour s’affirmer en toutes circonstances.

    • Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité

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• • Développer une stratégie antistress durable

    • Définir des objectifs personnels réalistes et une vision à long terme

    • Savoir prioriser en fonction de soi

    • Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

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